ИНГРЕДИЕНТЫ:
– 2 скупа Quest Nutrition Vanilla Protein Powder
– 1/2 чашки цельнозерновой муки
-1 чайная ложка разрыхлителя
-2 чайных ложки подсластителя (стевии)
-1/2 чашки яичных белков
-1 столовая ложка масла (растопить)
-1/4 чашки яблочного пюре без сахара
-1/2 чашки черники
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1) Нагрейте духовку до 190 по Цельсию.
2) Сухие компоненты смешайте в миске среднего размера (кроме черники).
3) Влейте все жидкие ингредиенты (кроме черники) и перемешайте.
4) Всыпьте ягоды черники.
5) Нанесите антипригарный спрей на форму для приготовления и выложите тесто.
6) Выпекайте 15 минут или до появления золотистого оттенка сверху.
Пищевая ценность в одной порции (из расчета в 12 ломтиков):
Калорий: 42. Жиров: 0.4гр. Углеводов: 3.9гр. Белка: 5.2гр.
Добавить комментарий: