Пожалуйста, оставьте ваш номер. Мы свяжемся с вами скоро

Блог

Яблочные панкейки QuestBar - РЕЦЕПТ!
05.04.2016

Количество порций: 5
Размер порции: 1 ломтик
Время готовки: 25 минут


Ингредиенты:
2 Apple Pie Quest Bars®
1 скуп Quest® Vanilla Milkshake Protein Powder (можно заменить другим протеином по вкусу)
Антипригарный спрей
1 среднее яблоко, порезать на тонкие ломтики
1 ¼ чашки безкалорийного подсластителя
½ чашки миндального молока
¼ чашки овсяной муки
3 яичных белков
1 яйцо
1 чайная ложка ванильного экстракта
½ чайной ложки молотой корицы
½ чайной ложки разрыхлителя
½ чайной ложки соли
2 столовых ложек грецких орехов, мелко порубить
Кленовый сироп без сахара (по желанию)

Способ приготовления:
Нагрейте духовку до 200-205 градусов.
Разломите Quest Bars на маленькие кусочки и временно отложите.
Сбрзыните антипригарным спреем сковороду для пассировки, которую можно ставить в духовку.
Пассируйте кусочки яблока вместе с 1 чайной ложкой подсластителя на среднем огне, чтобы яблоки размягчились. Уберите яблоко со сковороды и дайте остыть. Вытрите сковороду и заново нанесите антипригарный спрей.

В средней миске смешайте протеин, оставшийся подсластитель, молоко, муку, белки, яйца, ванильный экстракт, корицу, разрыхлитель и соль. Взбейте смесь до однородного состояния. Добавьте половину кусочков Quest Bar в смесь и перемешайте.

Влейте смесь в сковороду. Выложите кусочки яблока поверх смеси.

Украсьте оставшимися кусочками Quest Bar и орехами.

Выпекайте 11-12 минут или до появления хрустящей корочки. Разрежьте на пять ломтиков. По желанию можно полить кленовым сиропом.

Питательная ценность
Калорий: 180
Белки: 18г
Жиры: 7г
Чистых углеводов: 10г (5 грамм сахаров)
Эритритол: 11г
Клетчатка: 8г
Всего углеводов: 29г
P/CAL: 40%

Вернуться к списку записей

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Оставить комментарий

перед публикацией комментарии проходят модерацию
Принимаем к оплате
Узнать о новостях: