Пожалуйста, оставьте ваш номер. Мы свяжемся с вами скоро

Блог

8 способов мотивировать себя на занятия фитнесом
09.11.2014

Представьте себе подобную ситуацию: только что закончился ваш очередной рабочий день, вы, полные воодушевления, хватаете свою спортивную сумку, бутылку воды и направляетесь в спортзал... но, уже приблизившись к входной двери, вас что-то останавливает и вы не можете себя заставить идти до конца. Звучит не слишком правдоподобно, не так ли?

Тем не менее, несмотря на негативные последствия такого развития событий, подобные вещи вовсе не редкость среди большинства людей. А что на самом деле нас заставляет взять курс на здоровый образ жизни? В большинстве случаев, дело не в физических возможностях, а в мотивации - привычке, которую вы должны прививать себе каждый день, подобно чистке зубов по утрам, иначе она не будет иметь никакого влияния на вас. Итак, каким же образом мы можем зажечь в себе тот "огонек", который приучит нас к планомерным и эффективным занятиям над своим телом?

Ниже вам предлагаются конкретные советы по улучшению своей мотвации:

1. Ставьте достижимые цели: Если ваша планка слишком высока или нереалистична, вы легко отобьете в себе охоту к каким-либо занятиям. Лучше поставьте себе много небольших задач, разделенных на конкретные шаги по достиженю успеха. Например, попробуйте сбрасывать в неделю по 0.5-1 кг вместо нереалистичных 10.

2. Визуализируйте свои достижения: Если вы можете себе внутренне представить, и, еще лучше, сказать, каким вы себя видите в скором будущем, шансы на материализацию ваших задумок заметно возрастают. Вы должны ВИДЕТЬ себя достигнувшим своих целей!

3. Сконцентрируйте в себе свое недовольство вашими недостатками: Если вам надоело, что вы не можете влезть в ваши любимые джинсы, или вы не нравитесь самому себе на фотографиях, вы можете легко превратить это в прекрасный повод для занятий над собой. Разожгите в себе дух соперничества со своими недостатками и поборите их!

4. Сфокусируйтесь на приобретаемых ценностях: поддержание себя в форме и в здоровом виде не только прекрасно улучшит ваш физический облик, но и, что более важно, поможет предотвратить множество вероятных в перспективе заболеваниях и поможет оставаться физических активным на протяжении более долгого времени, и, что весьма вероятно, продлит вашу жизнь.

5. Пробуйте новое: Попытки заняться незнакомыми для вас видами спорта всегда привносит долю любопытства и заинтересванности. Попробуйте такие групповые занятия, которыми вы никогда не занимались, или альтернативный вид фитнеса, который может стать вашей новой страстью!

6. Подыщите себе компанию: Если кто-то из вашей семьи или друзей хотел бы заняться тренировками так же, как и вы, это может не только увеличить вашу мотивацию на занятия, но и сделать сами тренировки куда более приятными! Свяжитесь, договоритесь о встрече в одно время - и отправляйтесь покорять спортзал вместе!

7. Станьте примером для окружающих: Если вы хотите оказать влияние и стать примером для подражащия среди ваших друзей или вашей семьи, это может неплохо подтолкнуть нас самих на достижение успеха!

8. Сделайте занятия спортом увлекательными: Здесь все просто. Если вам не по душе какой-то тип тренировок, откажитесь от них. Иначе вы не сможете выработать в себе долговременный и искренний интерес к ним.

Как только вы сподвигнете себя на регулярную работу над своим здоровьем, сохранение мотивации может стать весьма сложной задачей. Отмечайте ваше КАЖДОЕ достижение, вне зависимости, большое оно или маленькое. На то он и есть - прогресс. Не заморачивайтесь сильно над конкретными цифрами. Здоровье куда важнее, чем эти соревновательные показатели!

Еще одна важная вещь - воздержитесь от сравнений себя с другими. У каждого есть свой путь, поэтому пытайтесь делать именно свой путь максимально эффективным и лучшим каждый день. Наконец, сохраняйте позитивный настрой вне зависимости от расклада событий! Верьте в себя и свои возможности! Успех - это не только физические достижения, но и правильный умственный и внутренний настрой.

Вернуться к списку записей

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Оставить комментарий

перед публикацией комментарии проходят модерацию
Принимаем к оплате
Узнать о новостях: